Ep 2: この食べ方、何なんだろう？

過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。
あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうにラベリングしたことがありますか？
また、それって本当に必要だと思いますか？

ラベルをつけることで自分の状態を整理しやすくなる一方で、時にはそのラベルに縛られてしまうことも。 今回はそんなラベリングの盲点についてもお話ししています。

日本語でよく使われる「過食」や「やけ食い」などの言葉も、人によって感じ方やニュアンスが微妙に違いますよね。それと同じように、私たちが思い描く「変な食べ方」も人それぞれなんです。

また、アメリカでは280万人以上が抱えていると言われているBinge Eating Disorder（BED）についても深掘り。 その具体的な例や、見落とされがちなケースをいくつか紹介しました。

そして、「今の変な食べ方を変えたい」と思ったあなたに向けて、簡単にできるステップもシェアしています。

ステップのおさらい：
1. どんな時に食べたい気持ちが強くなる？
2. どんな感情や状況がきっかけになってる？
3. 何をどれくらい、どうやって食べている？
4. 食後にどんな感情が生まれる？その後の行動は？

自分のパターンを知ることが、変化の第一歩。 ぜひこのステップを試してみてくださいね！

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Thank you so much in advance!
Love, Kanna


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レアード可奈子
30年の摂食障害 (過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、運動依存）卒業
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了