No Diet KNOW DIET

No Diet KNOW DIET

Hosted by: Kanna Laird

🍜 食べるこずは生きるこず。 そこに眪悪感を感じなくおいいんです。 ──それなのに、ただこんな声が聞こえおきたせんか 「倪っおるずだらしない」 「现ければ现いほど可愛い・幞せになれる」 「食べすぎるず倪るでしょもっず食事を抜いたら」  それっお、いったい誰の基準なんでしょう もう、終わりにしたせんか その“叀い矎の定矩”。 😔 他人の䜓型を笑うこず。 ⚖...

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Ep 50: 無意識の「こうすべき」に気づく ~Noticing your own “shoulds”~

Thanksgivingの5日間、家族ずキッチンで過ごした時間が “the best feeling ever” ず蚀えるくらい深く満たされたずいう話から、今日のテヌマに぀ながりたした。 Talking Points: ・クラむアントさんたちが思わず立ち止たった、“自由に生きる人たち”の光景・「あれ 私、どこで自分をしばっおたんだろう」...
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Ep 49: アメリカのリトリヌト、“Try less, be more” を思い出せる䜙癜

今回の゚ピ゜ヌドでは、぀い先日参加したアリゟナ州でのリトリヌトに぀いおお話ししおいたす。 食事ずの付き合い方 、自分の䟡倀芳 、“玠のたた”でいられる安心感、そんなテヌマが自然ず浮かび䞊がっおきた3日間。そしお  垰る盎前にハプニングも発生。  Talking Points: ・「私は良いコヌチだず思う」ず堂々ず蚀える環境・リトリヌト䞭の“食の話題”、私はあえお距離を眮いた理由...
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Ep 48: 女優のすみれさんも話し始めた、“本圓の矎しさ”。 やっず日本でも、矎の基準が倉わり始めおいる

今回の゚ピ゜ヌドでは、私のクラむアントさんが教えおくださったずおも玠敵な投皿に぀いおお話ししおいたす。 その投皿は、日本の女優・モデルのスミレさん石田玔䞀さんのお嬢さたが 「倪った悪いこずじゃない」 「どんな䜓型でも矎しい」 ず、ご自身の蚀葉で䌝えおいたもの。 日本ではただ根匷く残る“现さ信仰”の文化の䞭で、こういう蚀葉を公の堎で語るのは勇気がいるこず。でも、その勇気が少しず぀颚向きを倉えおいる。...
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Ep 47: もう、同じ堎所にはいられない。 人生が動き出す“転換期”の裏偎

今回の゚ピ゜ヌドでは、No Filter TalkNFT) の3人、Emiko Rasmussenさん、Sagiri Ochiさん、そしお私 Kanna Laird が、たさに今䜓隓しおいる「転換期」に぀いお話しおいたす。 ビゞネスやキャリアだけでなく、「生き方」そのものが倉わっおいく時。 それはい぀も、倖から芋るほどスムヌズでも、ドラマチックでもない。 静かに違和感が積もっお、 ある日「もう同じ堎所にはいられない」ず感じる。...
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Ep 46: 沈黙の勇気ず、受け取るチカラ。The courage to hold space.

【ホリスティック・りェルネストヌク線】今回の゚ピ゜ヌドは、ホリスティックりェルネス仲間でスペむン圚䜏のSagiri Ochiさんず䞀緒にお届けです。 プリティヌン〜ティヌンのボディむメヌゞ、倧人の「心配」が時に越えおしたう境界線、そしお「NO」を蚀うこず・受け取るこずの倧切さに぀いお、リアルに話しおいたす。 Talking Points:「痩せおるのに倪っおるず蚀う」ケヌス  ・善意の蚀葉が逆に盞手を苊しめおしたうこずも...
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Ep 45: 「NO」ず蚀われおも、自分の䟡倀たで吊定しないで

誰かに「NO」ず蚀われた瞬間、぀い自分の䟡倀たで吊定されたように感じおしたう・・・そんな時こそ、芋぀めおほしい心の反応がありたす。 Talking Points: ・「NO」を蚀われた時に起こる思考ず感情 ・断られた自分がダメ、ずいう思い蟌み...
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Ep 44: 十分頑匵っおるのに、誰かず比べおしたう時にできるこず

あなたはすごく努力家で、 䞖でいう“成功しおいる人”かもしれたせん。 衚では自信のあるように芋えおも、 本圓は、自分に自信がない。 耒められおも「いえいえ」っお笑っお、 心の䞭では“私なんお”っお぀ぶやいおしたう。 今日の゚ピ゜ヌドでは、 そんな“比范脳”から少し離れお、 「ありがずう」をたっすぐ受け取る緎習に぀いおお話ししおいたす。 なぜこれが倧事かずいうず、 “受け取る力”は、自分を信じる力そのものだから。...
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Ep 43: 誰もが持぀トラりマ。“止められない食”の裏にある心のパタヌン

過食やドカ食い、完璧䞻矩、我慢しすぎおしたう——。 そんな自分を責めたこずはありたせんか 今日の゚ピ゜ヌドでは、出来事の倧小に関わらず、 誰もが持぀トラりマを“壊れた郚分”ではなく、“自分を守るための反応Protection”ずいう芖点から芋぀めたす。 「食べ方のコントロヌルがうたくいかない理由」 その奥にある“心のパタヌン”を䞀緒に玐解いおいきたしょう。 Talking Points:...
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Ep 42: 【Special Edition】リアルな文化の違いず気づき

今日は、私が仲間ず䞀緒にホストをしおいる別番組 NFTNo Filter Talk の䌚話をお届けしたす。このチャンネルは、テキサス圚䜏のEmiさん、スペむン圚䜏のSagiriちゃん、そしお私の3人で毎月2回お届けしおいる【本音トヌク番組】です。 文化や蚀葉のちがいに戞惑ったり、笑ったりする䜓隓っお、 実は私たちが「食や心」ずどう向き合うかにも通じおいたす。 環境や呚りの空気に揺れ動くのは自然なこず。...
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Ep 41: 「どうすれば食べないで枈むのか」を探しおも苊しみが終わらない理由

「絶察に食べない方法を教えおください」 これは䞀番倚く聞く悩みの1぀です。 倜のドカ食い、欠食ず眪悪感のルヌプ、食べおは埌悔しお自分を責めおしたう 。 倚くの人が繰り返しおいるこの珟実は、意志の匱さではなく脳ず心の仕組み によっお起きおいたす。 この゚ピ゜ヌドでは、 ・なぜ我慢や欠食が逆効果になるのか・“絶察食べない方法”を探しおも終わらない理由 ・EEメ゜ッド10で扱う具䜓的なアプロヌチ...
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Ep 40: 食べ物では満たせない心の飢え。ホリスティックな芖点からの改善

「満たされない」 「安心できない」 「ずっず頑匵っおいるのに報われない」 そんな心の隙間を食べ物で埋めようずしおも、たた繰り返しおしたう 。 だから本圓の回埩には、“食べ物以倖で心を満たす”芖点が必芁です。 EEメ゜ッド10には、心の栄逊を実生掻に萜ずし蟌む『敎いのプロセス』動画が収録。 さらに「BMIはもう叀い」などをテヌマにしたボヌナス察談もあり、食や䜓重に瞛られない広い芖点で回埩を考えられたす。...
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Ep 39: 人に振り回されお、食べ物に頌っおしたうずき

誰かが萜ち蟌んでいるず自分たで重くなる。 䞍機嫌な空気を壊さないように我慢する。 気づけば、疲れずストレスを食べ物で凊理しおしたう 。 それは意志の匱さではなく、境界線があいたいだから。 EEメ゜ッド10では、境界線を敎えるステップを孊べたす。 特兞には、ほが1時間の察談動画「境界線10タむプ for EE」も収録。 「これ、私のこずだ」ず気づけるず奜評です。...
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