Ep 7: 境界線を引くことで、ストレス食いが減るんです

今回のエピソードでは、「境界線」について。
境界線を引くことは、自分の人生を大切にし、過食やストレス食い、やけ食い、ドカ食いなど
エモーショナルイーティングのループから抜け出すための大切なステップ。
具体的な実践方法や、他人の感情に振り回されずに自分らしくいるためのヒントをお話ししました。

トピック：
✔️ 家庭内での境界線の例（掃除機の使い方!?）
✔️ 「agree to disagree（意見の違いを認め合う）」の大切さ
✔️ バブル（シャボン玉）メタファーを使った境界線の視覚化
✔️ 境界線を守るための具体的な実践方法

「空気を読まなきゃ…」「相手を傷つけたくない…」
そんなふうに、自分を後回しにしがちな人にこそ、聞いていただきたいです。

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レアード可奈子
30年の摂食障害 (過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、運動依存）卒業
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了