Ep. 19 「運動できないからカロリーセーブ」で苦しいあなたへ

Is this you....?
「運動しないといけない、でもできない！」。
だから、
「もっとカロリーセーブしなきゃ（でも毎回うまくいかない・・・）」と、
日々プレッシャーを 感じていませんか？

ジムに通う時間を作るのが難しかったり、ハードな運動が続かないこと、よくありますよね。
今回は、そのようなプレッシャーにどう向き合い、無理なく（非常識な）運動習慣を作るかをお話しします。自分に合ったペースで楽しく運動を取り入れ、健康な毎日を送るためのヒントを一緒に見つけていきましょう。

Talking Points:
・「運動しなきゃいけない」と感じるプレッシャーから解放される方法
・できない自分を責めずに、自分のペースで運動を続ける方法
・自分に合った運動方法と、無理なく習慣化するためのポイント

Links:
📖 KannaのKindle書籍「心の隙間を過食で埋めているあなたへ」
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Email: [email protected]
Instagram: healthcoachkanna
ご提出〆切は日本時間5/18/2025 11:59pm, 米国西海岸時間7:59am

Book:
・「Atomic Habits 英語）」 by James Clear 
・「Atomic Habits 日本語)」by ジェームス クリア


レアード可奈子
30年の摂食障害 (過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、運動依存）卒業
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了