Ep 31: The “Kanna Effect” — 表と裏、どちらを見るかで、感情も現実も変わる。

このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊
海外在住で、同じく Holistic Wellness を探求する仲間──スペイン在住のSagiriちゃんとの対話シリーズです。

今回は、彼女自身が「Kanna Effect」と
名付けた変化のきっかけについても語ってくれました。

テーマは「イライラとの付き合い方、そして“気づく力”の大切さ」。
感情、からだ、暮らし、人間関係──
「わたしたちらしく、心地よく生きるってなんだろう？」を、おしゃべり感覚で、やさしく深掘りしていきます。

Talking Points
・イライラの正体に気づいた瞬間と、その後のラッキーな展開
・「怒り200%時代」から「冷静な私」への変化
・ネガティブから抜け出すカギ
・感情に飲み込まれないために、今すぐ誰でもできること
・「普通」の顔した疲れや不調に気づく、セルフケアの大切さ

感情って、コントロールするものじゃなくて “気づいてあげる” もの。
小さな「気づき」が、1日の質をガラッと変えることもあるんですよね。

イライラしやすい方、疲れてるけど気づけてないかも…？という方にも、
聴いてほしいエピソードです。

そしてもし、
「誰にも言えないけれど、本当は、食べ方の問題をひとり孤独に抱えている」
そんな感情と、静かに向き合っている方へ──

実は、非公開のポッドキャストエピソードもご用意しています。
わたし自身のエモーショナルイーティングとの向き合い方や、
外からは見えない心の葛藤を、ありのままお話しした音声シリーズです。

🎧【You Are Not Alone】
ご希望の方はこちらからどうぞ。

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レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了