ドカ食いは、突然起きているように見えて、
実際にはその日のもっと前から始まっていることがあります。

Talking Points:

• 「引き金」だけでなく、その日どんな状態で過ごしていたかを見ることの重要性
• 外に注意を向け続ける時間が長いと、自分の感覚は感じにくくなる
• 朝の数分で、自分のリズムを取り戻すことができる

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レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了