「これってただの食べすぎ？それとも何か問題があるの？」 そんなふうに感じたことがある方へ。

このエピソードでは、 摂食障害（Eating Disorder）・Disordered Eating・Emotional Eating（感情食い）の違いをシンプルに整理しています。

✔ 食べたあとに自己嫌悪がある
✔ やめたいのにやめられない
✔ 食べるか我慢するかで頭がいっぱい

それは意志の問題ではなく、 体と心の反応かもしれません。

この3つははっきり分かれるものではなく、 グラデーションのようにつながっています。

日本では、 「我慢」や「コントロール」が良いとされる中で、 名前のつかないしんどさが見逃されやすいこともあります。 だからこそ大事なのは、 「どれに当てはまるか」よりも 今どれくらいしんどいか。 そして最後にひとつ。

You’re worthy no matter how you eat or how you look.


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レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了