すべてのエピソード
エピソード
Ep 5: Moving Forward（「ごまかすために食べる人生」を変えていく）
食べることで、感情をごまかしてきた日々。 “強い自分”を保つために、本音を押し込めてきた。 でも今、あなたは気づいているはず。 このままでは終わらせたくない。 そして、You ALWAYS have a choice. このエピソードで触れていること： ・感情を“食べることで処理する”しか知らなかった過去の私 ・「気づくこと」だけでは変われなかった理由 ・食べることをプレジャーとして感じられるようになった今...
エピソードを見る
Ep 4: Guiltless Eating（「食べたらダメ」の呪いから抜け出すまで）
食べたあと、罪悪感でいっぱいだったあの頃。 「なんで止められないの？」と自分を責め続けた毎日。 でも今、少しずつ変化は起こるもの。例えばクライアントさんたちは、「自分とつながる食べ方”」を見つけ始めています。 このエピソードで触れていること： ・「禁止フード」に怯えていた頃の私と、クライアントさんのリアルな声 ・「気づいたらドカ食が手放せてる」ための、最初のステップ ・「お腹が空いた」を感じられるって、実はすごいこと...
エピソードを見る
Ep 3: My Untold Story（まだ話し切れていなかったこと）
中学生から始まった、食べ方・体型・自己肯定感への悩み。 ダイエットの失敗、ドカ食い、過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、完璧主義、運動依存やセルフケアの否定…。 これらすべてを経験してきた私が、どうやって「食べ物との共存」にたどり着いたのか。 その過程と、今だから話せる視点をお届けします。 このエピソードで触れていること： ・夜中に菓子パンで感情を押しつぶしていた頃 ・冷蔵庫のアイスに頼った夜...
エピソードを見る
Ep 2: False Beliefs（「痩せたら全てうまくいく」と思っていたあの頃）
かつて私は、 痩せていればすべてうまくいくと信じていました。 食べすぎは甘え、見た目がすべて。 でも今の私は、その思い込みをすべて手放しています。 このエピソードで触れていること： ・痩せることと成功が直結していた時代の私 ・「食べすぎ＝失敗」という苦しいルール・「好きなものを好きなだけ食べていい」・「どんな食べ方でも体型でも、あなたの価値は変わらない」と言える今
エピソードを見る
Ep 1: Food Secret（誰にも見せられない「あの食べ方」）
夜になると、どうしても食べすぎてしまう。 昼間はしっかりしてると思われてるし、 周りからは「大丈夫そう」「ちゃんとしてる人」に見られてる。 でも本当は、誰にも言えない食の悩みを抱えていた。 このエピソードで話していること： ・夜の食欲と、朝の「今日は大丈夫」のくり返し ・自分の価値＝体重だと思っていた頃・「うまくやってる私」と「ボロボロの私」のギャップ...
エピソードを見る